Gezond gewicht en goed-gevoel-gewicht

Als u wilt afvallen doet u dat het beste door naar uw eigen lichaam te luisteren en door te weten wat u eet. Zo is het van belang te weten dat er niet een bepaalde richtlijn voor 'te dik zijn' is. Uw lichaamsgewicht hangt niet alleen samen met uw lichaamslengte zoals veel mensen denken. Ook erfelijkheid, de verhouding vet- en spiermassa, de lichaamsbouw, de hormoonhuishouding en de manier van leven hebben ermee te maken. Belangrijkste is dat u zich lekker voelt in uw eigen lijf. En dat kan het beste bij een gezond gewicht. Wat dit voor u precies is kan uw voedingsconsulent u precies vertellen.

Anders eten én meer bewegen: Dat werkt dubbelop Een te hoog gewicht heeft in de meeste gevallen te maken met verkeerde eetgewoonten. Nu kunt u om een paar pondjes af te vallen wel een wonderkuur nemen, maar u verbetert dan niets aan uw eetgewoonten. Elke maaltijd gevarieerd eten uit elke schijf in de juiste hoeveelheden. Dat is nu juist zo belangrijk!